反り腰治したい！決め手は仙骨！

反り腰治したい！決め手は仙骨！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

反り腰の人はお尻の感覚が抜けてしまいます。
お尻が感じられないと背骨は伸びず
歪まなくてもいいところが歪み
左右差が出たり、前肩になったり、腰痛が出たり
脇腹は縮み、いいことが1つもありません。

無理にお尻を締めたり、
自分から力を出すことを目的にすると
体の流れが滞ってしまいます。

体にはここ！という流れが通るところがあります。
これをつながるようにしてやると
わざわざ自分で頑張ろうとしなくても
自然に背骨が伸ばせ、がんばらずに力を通せる
きっかけができます。

仙骨は動かないところと思われがちですが
お腹を固めなければ動かせます。
適切に使ってやると背骨をしならせることができ
反り腰を修正することができます。

が・・
動かしたことのない人がめちゃくちゃ頑張って
何度も何度も動かそうとすると傷めることがあります。
一度に繰り返しやらずに
小さく時間をかけて（日にちをかけて）動かしてください。

体全体を整えていくことが結局は早道です。
うちの認定インストラクター養成講座の人たち
一般クラス（ZOOM）の受講生の人たちは
どなたも最初は痛みのあるところがありましたが
1年経ってみると、痛みのあったことを忘れています。

今日は動画をUPしましたが
明日もコラムを書く予定です。
最後までお読みいただき
有難うございました。
明日もお楽しみに。

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オンラインでの認定インストラクター養成講座説明会や
一般クラス（ZOOM）のお試し編の募集も間もなくです。
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うまさきせつこのボディコントロール協会HP一部公開しました。
間もなく更新できる予定です。
一般社団法人うまさきせつこのボディコントロール協会HP

私個人のHP　うまさきせつこのボディコントロールⓇも
それに合わせて更新いたします。
是非ご覧ください。