小さな力でモリモリ肩、前に出た首、楽々ストレッチ！

きつそうだな～、しんどいだろうなと思うのは
肩が盛り上がり、首が前に行き、お腹が縮み
お尻も感覚がなく、脚がパンパンになっている人。
辛いと思います。

何とか楽になろうと腕を頭の上で組んで
ストレッチをされたりするけれども
そのままでは何も変わりません。

外側の大きな力を使わないでやってみると
これはかなりの高齢者の方でもできました。
体の中の流れをイメージしてみましょう。

このストレッチはイメージがつかめると
あまり運動をしたことのない人でも
できますが、
全然わからない！できない！という人は
動画中でご紹介しているように
勝手に背骨が伸びる椅子の座り方
からやってみましょう。
これも自分なりにお腹が縮まないように
背骨を伸ばしてみて下さいね。

理論的に・・なんていう前に
あなたの感性でイメージしてみることも大切ですね。
頭でっかちに考えないで
体が覚えてくれれば理論は説明がつきますよ。
まずやってみることです。

まずは痛みなく使える体を実感して下さい。
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