何とかしたい！脇腹お肉、腰痛、腿裏のきつさ！

脇腹のお肉がウエストの上に乗る！
腰痛がずっとある！
腿裏がカチカチ！

これを何とかする方法はいくつもありますが
背骨が伸びる状態になっていますか？

「伸ばしたい！」
気持があっても
「伸ばせない！」
状態のまま、きついのを我慢している方は
たくさんおられると思います。

このストレッチ
上手くできなかったら
お尻を壁にぴったりつけて
やってみて下さい。
つけるといってもつけたら終わりでなく
壁を押すことで伸びるんです。

つけるところが間違っていたら
背骨は伸びません。
お尻が浮かないように気をつけましょう。
骨盤が下りれば折りるほど
脚は上がりますし
気持よく背骨が伸びます。

トライしてみて下さい。

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