体幹の位置感覚が意識できると体は明確に！

1/22㈰に公開した動画
「めっちゃ固い体！何から始めればいい？」
動画はこちら➨https://www.youtube.com/watch?v=411Ad9pSLw8

この動画は本当に体が固い人にしてほしいだけでなく
自分の体を自由に使いたい人
楽になりたい人にやって頂きたいストレッチ。

これを公開前日にやっていただくと・・

胴体がしっかりはっきり伸びているだけではなく
いらない力が抜けて、股関節が胴体とはっきり分かれ
脚が長いこと！

体の位置が明確になっていると
体が綺麗で、楽に使えます。

これができれば、ご本人的に体が固くても
この後の展開はいろんなことがえきて
しかも楽！

膝で曲げない、お尻を押せる感覚
お尻の角っ子を引くようにするけれども
へっぴり腰にならないように、というのが
ポイントです。

四角い箱の底を持ってみて下さい。
箱自体は軽くても箱を立てれば
重みはそこに集中して
箱の上部を多少動かしても
元に戻る重さがあるんです。

でも体幹は引き合えているから
脚はとても軽いです。

うまくできない時には
自分の固まっているところ
やりにくいところを感じて見て下さい。
そこに重みが集中しています。

壁に背中をつける、いい方法です。

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お会いできるのを楽しみにしています。

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