年末に頑張った人のための肩甲骨はがし

年末に頑張った人のための肩甲骨はがし

まさに今の時期。
年末ともなると、どなたもお忙しいですよね。

仕事をされている方なら
年内に済ませておくこともあるでしょうし
ご家庭においては
大掃除にクリスマス、お正月の準備と
することがいっぱい。

今年は寒さも半端でなく
風は冷たいし、ついつい体を縮込めてしまう方も
少なくありません。

肩が痛い、背中が痛い、股関節が詰まる、首もしんどい
そんな方がたくさんいらっしゃると思いますが
炎症があるような状態でなければ
ホットパックなどで温めるのも1つの方法です。

全部の症状には1回でお応えできませんが
今回は「肩甲骨はがし」
壁に手を着けて離さずに
体幹半分ずつ後ろに引いてみて下さい。

肩甲骨だけ動かそうとせずに
インナーマッスルを使うためには
呼吸を
「ハッ！ハッ！」
と切るように吐きながら
やってみると
自然にお腹が使われて
やりやすくなりますよ。

胸郭が、張りが・・などというと
「難しい」と気持ちがくじけることもありますので
難しいことを考えず
できるだけ方は動かさずにやってみましょう。

ちゃんと動くと
とても気持ちよいですよ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私と一緒に変わっていきませんか。

まず神戸や大阪、オンラインで、
お会いできるのを楽しみにしています。

うまさきせつこのボディコントロールのレッスンが受けられる場所はこちら


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体は変えられる！ボディコントロール5つのポイント
無料のステップメールです。

可能性を切り開く！うまさきせつこのボディコントロール
無料のメールマガジンです。
あなたのお役に立つ体の使い方情報をいち早くお届けします。
是非、ご登録下さい。
※メルマガが届きますが解除はいつでも可能です。
※携帯キャリアメールは画像を見ることが出来ません。
【Gmail推奨】Gメールアカウントの取り方は↓
あっという間に完了！スマホでGmailアカウントを作る