流れを合わせてスクワットの時の膝・足首の辛さ解消！

先日、神戸で開催の
オンライン講座を1年間継続して来られた方たちのための
リアル総合講座でのひとコマ。

「スクワットする時、しゃがむ時
足首がとてもきついんです」

バーを使ってやってみました。

確かに足首も膝も見ただけで辛いのがわかります。
バーを使ってお尻を遠くに引っ張り
張りのある状態で畳んでもらうと

「膝はとても楽になりましたが
足首はまだ辛いです」

その時、他の生徒さんが
「先生、ヤンキー座りだと楽ですよね？」

なるほど。
いわゆる「M字開脚」です。
ヤンキー座りはよくやってもらいますが
ここから流れを作ることにしました。

ヤンキー座りを背骨を伸ばした状態で
脚を横に開いてやってもらいました。

「これは楽！」

ここからお尻の方向を変えてやると
足首の痛さもなくなりました。

「これ！痛くない！」

実は来られる前に首と膝が痛くて
どうなるかと思っておられたそうですが
2日間の初日の早いうちに
全く痛みがなくなられて

レッスン中にはできない
いろんなお話もたくさんして

「本当に来てよかったです！」

と、とても喜んで
次の日はなんと
姫路城まで観光に行かれました。

ご紹介した美味しい明石焼きと
姫路名物チーカマドッグ召し上がったかな？

また次回、お会いするのが楽しみです。　
このイベントのことはまた後日。

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11月東京WS11月東京WS開催します！
東京WSはありがたいことにキャンセル分もお申込頂き
全てのクラスが満席となりました。
（キャンセル待ちは引き続きお待ちしております
間近にご都合が悪くなり、キャンセルされる方もおいでになりますので
チェックしてみて下さい）

皆様のお役に立つプログラムを携えて参ります。
お会いできるのを楽しみにしております。