肩甲骨からの張りで楽々起き上がり！

肩甲骨からの張りで楽々起き上がり！

先日、公開した動画
お腹固めず起き上がるのは肩甲骨の使い方次第！（2022年5月22日）
より、先に作った動画ですが

肩甲骨の使い方を意識し、
「張り」を持たせるように
脇腹や背骨をできるだけ丸く広げるようにしてやってみると
斜めに伸びるのは
かなり楽でやりやすいです。


肩甲骨がフラップを上げるようにはがし
その方向とは逆に
骨盤を下げ、お尻もできるだけ下げて背骨を長く丸く
広げてやると体幹が安定します。

脚の付け根が突っ張らないように
折れ目を作っておくのも大切。

肘をしっかり引っ張ってやると
「張り」を助けてくれます。
肘先をピンピンにしないように気をつけましょう。

こういうつながりができると
反り腰も解消しますよ。


私と一緒に変わっていきませんか。

まず神戸や大阪、オンラインで、次は東京で
お会いできるのを楽しみにしています。

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