立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること

こちらは先月の立位体前屈。
重心は踵の上にありますが、胸郭と下腹、股関節が上手く使えず
これ以上伸びる気がしない状態。
そこそこできても、ここで収まってしまう人は多いものです。

しかし・・
この使い方がイメージできて来られると・・

胸郭の形がキープできて
下腹も股関節の使い方で
かなり伸びてきて、脇も使え
ここからの伸びしろが期待できる状態に
なりました。
脚も伸びて来ています。

更に・・

ここからいらない力を抜いて
もっと二つ折に近くなりました。
が・・胸郭の張りが少し抜けてしまいました。
でも、先月の立位体前屈よりいい状態。

これから、もう一息キープできる状態を
一緒に目指します。

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