実はここから立位体前屈がとても楽にできるんです

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。

先月公開した動画「脚が攣った！一瞬で止める」
ご覧になりました？

コラムはこちら→脚が攣った！一瞬で止める（2022年1月10日）

な～んや！それだけかい！？とお思いになった方。
それは読みが浅うございますわ。

立った時点で、普段より背骨が伸びて脚が長く、楽になっていませんか？
これって立位体前屈ですやん。

これをやってみて
「私のは立位体前屈じゃないな」
と、思われた方、次のようにやってみましょうか。

手を着いて用意。同じ脚と手。

体幹主導で起こすと、脚が素直についてきます。

骨盤と脚を分け、脇腹と腿をぴったりつける。
脚を伸ばそうとするより、まず体幹から。

ずいぶん楽に伸びています。

「張り」ってとても大切です。
柔らかいだけじゃダメなんです。

入門講座を受けられた方が
「繋がるって、固いのもやわらかいのも関係ないんだなと思いました」

とおっしゃっていましたが

・分けるべきものは分ける
・位置感覚を明確に

これをやっていくと、徐々に伸びないところも
勝手に伸びていきます。

「繋がるって、固いのもやわらかいのも関係ないんだなと思いました」

あなたの体でいいんです。
あなたの体がいいんです。
他の誰かの体でなく、まごうことなきあなた自身の体。
その体は、「できる設定」にしてやれば
水を得た魚のように動き出します。

今日もじっくりお読みいただき
有難うございました。

また次回をお楽しみに。

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