膝の過伸展（反張膝）の改善ー使い方でこれだけ変わります

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。

少し時間が経ってしまいましたが
先週の神戸夜クラス開講予定記念イベントで。

膝を必要以上に伸ばしてしまい、
過伸展になっている人が多かったので
準備していたプログラムの中で
対応できることをやってみました。

お1人ずつのボディチェックをした後
最初にして頂いたこと。
足裏の踏み方を自分自身で修正していただくこと
をやっていただきました。

これだけで重心位置も変わり
体幹が脚に囚われることなく
自然に繋がっています。

他の方々も

「脚が楽！」

よい感じに脚が収まりました。

この時の足裏はこんな感じになっています。
拇指の根本、小指の根本が大きな範囲で床に着き
土踏まずが伸びて踵がつき
足首から足裏に流れが送り出されている状態です。
最初の画像のように足指の先に
重心はかかっていません。

この日の方々は
特に開脚がやりたくて来られた方たちではなかったため
プログラムを応用して
体全体を整えることや
ご自身のジャンルで、うまくできないことへの
対応を行いました。

レッスン前とレッスン後では
全く違う状態になられて
気持よくお帰り頂きました。

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