実はここから立位体前屈がとても楽にできるんです

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。



2週ほど前に公開した動画「脚が攣った！一瞬で止める」
ご覧になりました？

脚が攣った！一瞬で止める←コラムはこちら



な～んや！それだけかい！？とお思いになった方。
それは読みが浅うございますわ。

立った時点で、普段より背骨が伸びて脚が長く、楽になっていませんか？
これって立位体前屈ですやん。

これをやってみて
「私のは立位体前屈じゃないな」
と、思われた方、次のようにやってみましょうか。



手を着いて用意。同じ脚と手。




体幹主導で起こすと、脚が素直についてきます。
脚が攣った時は、これで痛みが止まります。




骨盤と脚を分け、脇腹と腿をぴったりつける。
脚を伸ばそうとするより、まず体幹から。




ずいぶん楽に伸びています。

「張り」ってとても大切です。
柔らかいだけじゃダメなんです。


入門講座を受けられた方が
「繋がるって、固いのもやわらかいのも関係ないんだなと思いました」

とおっしゃっていましたが

・分けるべきものは分ける
・位置感覚を明確に

これをやっていくと、徐々に伸びないところも
勝手に伸びていきます。

「繋がるって、固いのもやわらかいのも関係ないんだなと思いました」

あなたの体でいいんです。
あなたの体がいいんです。
他の誰かの体でなく、まごうことなきあなた自身の体。
その体は、「できる設定」にしてやれば
水を得た魚のように動き出します。



今日もじっくりお読みいただき
有難うございました。

また次回をお楽しみに。

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神戸夜クラス開講予定（3月より）イベントが始まりました。
いきなりでなく、まずお試ししてみませんか？

日時　　2/3㈭、10㈭は終了しました。
　　　　17㈭　19時～21時のみとなりました。
　　　　　
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受講料　5,500円（税込）
　　　　※2/3，10受講の方には特典あり


昨年、東京で受講者全員が痛みなく開脚できました。
開脚ばかりするのでなく、体幹主導で使う体に整えることで
無理がなく痛みなく楽な体にしていく先にあるものの
ひとつが「痛みのない開脚」です。





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以下のURL より詳細をご覧ください。

神戸夜定期クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へアプローチ