背骨を引き合い伸ばす意識の落とし穴

2022年2月11日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

背骨を引き合い伸ばす意識の落とし穴

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。

先日のコラム
引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！（2022年2月9日）
では、背骨をしっかり伸ばすことを意識するだけで、
開脚前屈脚抜きのクオリティがぐんと上がりました。

これって、90度起こしても
同じように背骨がしっかり伸びる効果があるはずですが
結構やっていないもの。
画像を見て見ましょう。

左は頭蓋骨まで意識して伸ばした背骨。
右は首まで意識して伸ばしたもの。
右の画像だって、特にそれほど
姿勢が悪そうには見えませんが、これだけ違います。

背骨は24の椎からなっていますが
頚椎の上には頭蓋骨がありますよね？
これは重いですから、背骨の上に載せているだけでは
やはり重いんです。

これだけの違いで手脚に連動して
及ぼすものの違いは大きいんです。
右の伸ばし方では
大きな張りの力も、推進力も
生まれません。

オリンピックで見るスキージャンプで
背骨の縮んで見える人がいますか？

いないですよね？
背骨が縮んでいると飛距離は出ません。

同じ背骨を伸ばすなら
しっかりいい方向に連動してくれる状態に
伸ばす方が、体もきれいですし
動きも楽。
伸ばし甲斐があるというものです。

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