引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！

開脚前屈脚抜きができる人に
他の人の手をほんの少し借りて
引き合いの意識付けをしてもらいました。

いつも開脚前屈脚抜きはできておられますが
頭を少し押してもらいました。
骨盤と脚に分け芽はしっかりできていますが
背中が丸いのが気になったのです。

少し手を借りることで
「引く」だけでなく「引き合う」意識が
できました。
背骨が伸び、脚にも先ほどより「張り」ができています。

「引く」？って不思議に思われるかもしれませんが
前屈で前にぐんぐん押してしまっては
痛みでお尻を上げてしまい
後は手を前にトトト・・とついて
お尻を上げたまま、お尻と床の空間に
三角の山を作って終わる人は多くありませんか？

それでは痛みのない開脚前屈脚抜きは無理です。

脚抜きというよりも、脚主体でなく
体幹コントロールでできています。
いつもなら脚抜きの後の脚に張りがなくなるのに
張り続けられた！
とおっしゃっていました。

やり方に寄って痛い時があったようですが
これからは本当に痛みなしの開脚前屈脚抜きが
定着できそうですね。

「引き合う」
「張り」
って、とても大切です。

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