引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！

2022年2月9日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！

開脚前屈脚抜きができる人に
他の人の手をほんの少し借りて
引き合いの意識付けをしてもらいました。

いつも開脚前屈脚抜きはできておられますが
頭を少し押してもらいました。
骨盤と脚に分け芽はしっかりできていますが
背中が丸いのが気になったのです。

少し手を借りることで
「引く」だけでなく「引き合う」意識が
できました。
背骨が伸び、脚にも先ほどより「張り」ができています。

「引く」？って不思議に思われるかもしれませんが
前屈で前にぐんぐん押してしまっては
痛みでお尻を上げてしまい
後は手を前にトトト・・とついて
お尻を上げたまま、お尻と床の空間に
三角の山を作って終わる人は多くありませんか？

それでは痛みのない開脚前屈脚抜きは無理です。

脚抜きというよりも、脚主体でなく
体幹コントロールでできています。
いつもなら脚抜きの後の脚に張りがなくなるのに
張り続けられた！
とおっしゃっていました。

やり方に寄って痛い時があったようですが
これからは本当に痛みなしの開脚前屈脚抜きが
定着できそうですね。

「引き合う」
「張り」
って、とても大切です。

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