つながりが感じにくい時、自分でどこから整えたらいいですか？

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。

先日、月1クラスでしばらくおいでになれなかった方が

「何だかつながっていない！
あまり具合が良くないなと思った時
どこから整えたらいいですか？」

質問されました。

そんな時は状況によっても
その人の状態によっても
整えていく順番は違いますが

例えばどんな時？
と聞いて、お仕事の最中にと言うことだったので
デスクワークが多いその方に
椅子に座って整えることを
提案しました。

その中でもいろいろありますが
まず椅子に座って、しっかり骨盤と脚が分かれ
背骨やお腹が自然に自分で力を入れようとしなくても
伸びてくれるやり方です。

これは入門講座などではやっているので
ご存知の方はいらっしゃると思いますが

体幹を箱に見立てて、平行四辺形に座ってみて
平行四辺形の下の角っ子はそのままで
反対側の角は中心に寄せていくやり方ですが

文章ではわかりにくいので
ここではどなたもできる別バージョンで
している動画をご覧ください。

勝手に背骨が伸びる椅子の座り方！→コラムはこちら

これだけで楽に座れ、背骨が自分でがんばって力を入れなくても
伸ばせます。
脚を開いたバージョンは椅子に座る時、脚を開いた状態で
してみればできますが、スカートではまずいかな？

このコラムの中でも、骨盤と脚を分ける！ということは
他のバージョンでも載せていますので
他の記事も見て下さいね。

この記事の上の検索欄から
うまさきせつこ　骨盤と脚を分ける
と言う検索の仕方で出ると思います。

背骨がきちんと伸ばせると
大抵のお悩みは解決に向かいます。

これはどなたでもできる一番シンプルなやり方です。
お試しになって見て下さいね。

ではまた次回をお楽しみに！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
神戸夜クラス開講予定（3月より）イベントが始まりました。
いきなりでなく、まずお試ししてみませんか？

日時　　2/3㈭、10㈭、17㈭　19時～21時
場所　　六甲アイランド　ジ・アンタンテフィットネスクラブ多目的スタジオ2
受講料　5,500円（税込）
　　　　※2/3，10受講の方には特典あり

昨年、東京で受講者全員が痛みなく開脚できました。
開脚ばかりするのでなく、体幹主導で使う体に整えることで
無理がなく痛みなく楽な体にしていく先にあるものの
ひとつが「痛みのない開脚」です。

このイベントに興味をお持ちの方は
以下のURL より詳細をご覧ください。

神戸夜定期クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へアプローチ