脚が攣った！一瞬で止める

脚が攣った！一瞬で止める

（本編動画）

（1分動画）

イタタタタタ！
しょっちゅう脚が攣る人に朗報です！


夜中に脚が攣る！
冷えた時にもふくらはぎが攣ることがありますし
運動で激しく汗をかいた時には
脱水症状になって、
「脚が攣る」と言うことが起こります。

運動をしている時には
経口補水液やスポーツドリンクなどの
補給をする頭も働きますが
お酒を飲んだ時も
同じ飲み物でも
必要な電解質を補給しているのでないので
注意が必要です。

こどもの頃にプールで脚が攣った時には
つま先を自分の方に向ける！と
教わりましたが
激しく攣っている時に
足先からなんて、痛くてできるもんじゃありません。

動画でやっているように
体幹から足首を90度にしてやると
痛くありません。

日頃から
・いざという時のために
　ホームドクターに相談の上
　芍薬甘草湯をもらっておく

・攣った時には温める。
（めぐりズムはお風呂くらいの温度で
直接肌に貼れるので便利です）

・攣った時にもそうですが
　汗をかいた時には経口補水液、スポーーツドリンク
　なければ塩水でもいいのでしっかり飲む


急に脚が攣っても
備えあれば患いなしです。
知識があれば、慌てず処置できますから。
いざという時のために覚えておいてくださいね。

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神戸夜定期クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へアプローチ