反らすと首が痛い！首は背骨の一部ですよ

2022年1月8日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

反らすと首が痛い！首は背骨の一部ですよ

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。

自分がきついことをできるようになるには
まずほんの少しハードルを下げたところから
トライするのがいいと思います。

と言うのも、オンラインレッスンで

「先生～！ヨガのレッスンでいつも私だけ頭がつかなくて！
練習すると首が痛くって！」」

と言うお悩み。

こんな状態です。
これ一生懸命、首を曲げようとしてます。
それは痛くなりますね。

こちら修正後です。
首は背骨の一部。
背骨のしなりができるようにして
首が苦しくなく伸ばせるようにしたので
無理なくできました。
背骨の状態が全く違っていますね。
首も楽そうです。

でも・・
ご自身で練習する時は背中に入れるヨガブロックを
縦でなく横にした少し低い状態から
しばらく練習することを薦めました。

完成形から始めると、無理矢理つけようとしてしまいますから。
意識がいっぺんに変わってしまうんです。

穏やかに冷静にしているところが
人格変わっちゃう！
「必死」なところから抜けられなくなるから
まず段階つけてする方が
無理がありません。

年が明けて、お正月にのんびりした後は
ちょっと体を動かしたくなるものですが
いきなりハードル高いところからやらないで
じっくりゆったり始めて下さいませ。
松の内も明けないうちから「バキッ！」「グキッ」は辛いですよ。

そして今日から三連休の方もおられますよね。
お休み明けにまたお休みがあると
ホッとするものですが
私は今日もお仕事でございます。

皆様、よい休日をお過ごしください。

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