体幹から使う固まらないアンディオール

体幹から使う固まらないアンディオール

（本編動画）
（1分動画）

「アンディオール」は「外に」の意。
バレエやダンスなどで使われますが
踊らない人でも使い方を知っておくと
股関節を傷めず、脚の向きも揃い
脚が固まらなくて済みます。

動画中でもご覧いただけるように
脚だけを使うと
股関節がきつかったり
太腿や膝やふくらはぎ、足首
土踏まずも固まってしまいます。

自分は体が固く
股関節も開かないから
いろんなところが固まるんだ！
可動域が足りないから
アンディオールはできないんだ！
と思っている方。

それは違いますよ。
痛みなく固めず使える方法があります。
体幹から操作できる状態を作って行くと
「できない」
と思うのは、自分の頭が
今やっていること以外は頭に入って来ないからだと
わかります。

今までやってみたやり方でできないなら
今までと違うやり方でやってみるのも
悪くありません。

一瞬で変わり、その状態が継続できるほど
体は甘くはありませんが
習慣を変えるほどに、少しずつ
体は変化し
時間が過ぎ
自分の体も習慣も変わっていることに
気づきます。

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