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コラム
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう
2021年8月19日
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう
私がよくやっているバーを使ってしていること。
単に気持ちいいだけでなく
肩甲骨や脇、腕の繋がりに収まらず
体幹全体で支えてくれるユニット感を味わえます。
肩甲骨下の連動する感覚や
脚まで繋がる意識も感じられますし
感覚の取得が進むと、更に感じられることも多いのです。
椅子を使ってもできます。
ソファーや浴槽のへりを使うこともできると思います。
この時は肩に力が入っていますが
その時には、支えてくれるところがありません。
肩甲骨の位置や脇、肘の張り
骨盤、仙骨を下すなどの意識ができると
ユニットで支えてくれます。
前から見ると体が締まってくるのがわかります。
つながりで脚が軽くなってきます。
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