肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう

肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう

私がよくやっているバーを使ってしていること。
単に気持ちいいだけでなく
肩甲骨や脇、腕の繋がりに収まらず
体幹全体で支えてくれるユニット感を味わえます。

肩甲骨下の連動する感覚や
脚まで繋がる意識も感じられますし
感覚の取得が進むと、更に感じられることも多いのです。


椅子を使ってもできます。
ソファーや浴槽のへりを使うこともできると思います。
この時は肩に力が入っていますが


その時には、支えてくれるところがありません。


肩甲骨の位置や脇、肘の張り
骨盤、仙骨を下すなどの意識ができると
ユニットで支えてくれます。


前から見ると体が締まってくるのがわかります。


つながりで脚が軽くなってきます。
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