脇の引き込みで背骨が伸ばせると固いハムストリングスも

脇の引き込みで背骨が伸ばせると固いハムストリングスも

脇の引き込みができてくると背骨がとても伸びてくるのですが
脚の方も変化してきます。



肩を盛り上げず、肩甲骨から肘、手先まで
しっかり伸びた腕。

足を傷められて、
しばらくレッスンにおいでになれなかったのですが
この日は久しぶりのリアルレッスン。


普通に両手を広げて単に膝を折り曲げただけに見えますが
骨盤を押し、体がねじれず
脇や背骨が伸びる工夫をしています。
お尻を押す感覚も良く感じられて
つながった腕はとても長くなっています。


ハムストリングスにいらない力が入らないように
膝を折り曲げるのでなく
腿の裏を長く使うことで自然に膝が折れ曲がるように
しています。



まだ90度ですが、これまでは膝が伸びずに固めておられたのが
肩甲骨や脇、背骨がしっかり伸ばせるようになられたことで
体が連動して、ハムストリングスを柔らかく使えたので
膝が曲がらずに伸ばせるようになられているのです。

お1人、お1人
体が変わってくるのを感じるのは
本当に嬉しいことです。

オンライン講座をお受けの方の中には
「体が固いので」とおっしゃる方がおられるのですが
「体が固いんです」
という方は、本当は固くありませんと申し上げると
「そうなのか！」と驚かれますが

伸ばせる設定でないままの状態に過ぎません。
生まれつき固い人なんて大抵おられません。
固めて使っておられるだけなんです。

頭の思い込みを払しょくできるために
まず背骨が伸ばせる状態にして行きましょう！

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