しなやかな動きへー「脇の引き込み」～ここがポイント

2021年8月10日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

しなやかな動きへー「脇の引き込み」～ここがポイント

あなたの肩や腕、痛くありませんか？
タプタプ振袖と仲良しになっていませんか？
踊る方、競技をされる方
滑らかで美しい腕の動きはできますか？

痛い肩や腕が痛みなく使えるだけでなく
腕がしなやかで自由な動きができたり
普段の所作さえも美しく見えるためには
「脇の引き込み」をしています。

脇の引き込みとはなんぞや！？

2枚の画像を見てみましょう。
壁をお尻の底で押し、手首で座面を押しています。
お尻は壁があるから、どこにも逃げられません。
椅子も動かせません。

ここから腕を伸ばすと・・

あれっ！？
折れ曲がってた分って、どこにいったの？
なんで胴体は上に上がっていかない！？
普通はこうはならないですよね？

はい。
これが脇の引き込みなんです！
脇を引き込んで、肩甲骨と均等に押し合うと
勝手に肘が伸びます。
この写真では脇～肘は長く見えますよね？
肘を「伸ばし曲げる」ことをしてるんです。

腕を「曲げ伸ばし」するのでなく「伸ばし曲げる」
伸ばした脇～肘で肩甲骨と押し合うと
肩甲骨は中心に寄り、背骨を伸ばしてくれます。
更に骨盤へ、座骨へと通し
自然に脇が引き込まれて、お尻から脚～足裏と
全身がつながっていきます。

この感覚ができると
体のつながりがイメージ出来てきます。

二の腕はスッキリしますし、腕の自由度も上がります。
機能的で美しい体のスタートにもなりますよ。

今日も良い一日でありますように。
次回もお楽しみに。
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