膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備

昨日のコラム膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に（2021年6月3日）
昨日の状態を一旦内向きにして
前後開脚などにつながる
張りを痛みなく出そうと思えば

体の方から膝の裏側が一番先について
折りたたまれるようにお尻から
膝裏に一番近いところにつけに行くと
膝裏は固まらず
内腿も楽に伸ばせます。
骨盤を下すことも大切。

「あれっ！？楽に伸びますね～！」
はい！これ、楽に伸びます。
きつさがないんです。

足先から太腿の裏につけに行こうとすると
こうはいきません。
ここから前後開脚などの張りの感覚を
覚えることができます。

体には無理なく伸ばせる順番があります。
順を通ることはとっても大切です。
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