背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座

背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座

オンラインのパーソナルレッスンで
正座をしていただきました。


とても美しい正座をされています。
正座をきれいにする目的ではなく
この正座から生まれる大事な力を感じて頂くために
してもらったものですが

「こんなに深く楽に座れた正座は初めて！」
と言われました。


これも骨盤と脚をきっちり分けたもの。
脚のねじれがないように
足首土踏まずも伸びた状態で座る正座は
こんなに後ろで座るの？
と思うくらい深く座っています。
この正座であれば、脚は痺れにくく
立ち上がった時には脚がもつれることもありません。

自然に背骨が伸び
体の繋がりが感じられます。

一般的に思われるより
背骨が伸び、繋がって楽な正座
美しい正座は、少し丸く感じられる背骨ですが
やはり胸郭は落ちず、お腹がスッキリ伸びています。

この正座が始まり。
正座はあらゆる体幹につながる究極のストレッチです。
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