痛い首、たるみ、しわ、回らないー無理のない伸ばし方

鞭打ちを4回も経験した私の首は「ガラスの首」
しょっちゅう痛みや凝りに悩まされていました。
今は気圧の関係でたまに凝りを感じることもありますが
ほとんど痛みもありません。
しわもないと思います。

ここでは常に申し上げているように、首は背骨の一部です。
まず背骨が伸びないと首も楽にはなりません。

首は決して短くないけれど
赤丸の部分にテンションがかかって試行錯誤中の辛そうな首。
肩甲骨を意識しようとされているのですが
つながりがなくなっていて
体が落ち、胸のデコルテも平坦に。

下の画像では、肩甲骨の間を繰り上げるようにして
首までつなげてもらいました。
体の中心からはみ出ずに収まり楽そうです。
背骨がつながると、首だけを伸ばす状態にはならず
自然に伸ばせる感覚ができます。
鎖骨も引いているので（衣紋を抜くようにしています）
肩も首もスッキリして、きれいにのびています。

しわはまだおありですが、
これからこちらも伸びしろがあります。

「中心」と書いていますが
この中心からはみでる使い方を知らず知らずしてしまう人は多く
痛いだけでなく、こりやたるみ、しわ
ひどい時には首が回らず、辛い思いをします。

この中心からはみ出さずに無理なく使う伸ばし方は下記の動画をご覧ください。
中心をぶらさず痛みなく美しい首に（2020年4月26日）←コラムはこちら

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