可動域が上がる胸郭ストレッチは体の裏側から

可動域が上がる胸郭ストレッチは体の裏側から

昨日のコラム胸郭の可動域を上げるーまず肩甲骨をはがしてみましょう！
でしていることをZOOMのクラスでやってみました。



胸郭を動かすには横にスライドさせようと思っても
上手く動きません。
昨日も書いているように肩甲骨をはがし
背骨が動く状態を作って初めて
動いてくれます。

体の裏側を意識できると
「丸くなる」イメージよりも楽に
背骨が使えます。



背骨がしなり胸郭のストレッチ感を感じています。
反り腰の癖が出ず、横から見ても
背骨を前に押さずに胸郭の形を
維持できています。


今までのこの方の最大の可動域が出ました。
気持ちよく痛みなく
がんばった感のない胸郭の張りが
無理なく出るようになりました。

「今までに感じたことのない感覚」
を感じてもらえました。


生徒さんのお1人がおっしゃったこと。
この方は今までZOOMを敬遠されていた方。

「ZOOMには今まで抵抗があって
受ける気にならなかったのですが、今回受けてみて
ZOOMもいい！と思いました。
ZOOMのレッスンはリアルとは全く違うもの
ZOOMにはZOOMの良さがありますね。

リアルより甘えが出ないのがいいです。
今されていることは
私達にも先生にも大きな成果を生んでいると思います」

実は連休中に
今月からZOOMのクラスでできることを工夫したお陰で
より伝えたいことが伝わりやすくなりました。
ZOOMでしたことを更にリアルでも検証できて
とてもいい循環になっています。

そう言うことまで伝わったのがとてもうれしく思えました。
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