骨盤と脚を分けてできる体育座り

2021年5月9日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

骨盤と脚を分けてできる体育座り

（本編動画）

（1分動画）

長座や体育座りがきつくてできないという人は

「骨盤と脚を分ける」

ことができていません。

「骨盤と脚を分ける」ことは
私のレッスンでは念入りにやって頂いています。

この動画では
骨盤と脚を分けて背骨がしなる状態から
背骨が伸び、座面が広く座れるようにしています。

「しなる」のは単にまっすぐ伸ばすよりも
はるかにしなやかで、強い推進力を生みだします。

お腹が縮まないようにできるだけ胴体を長く使い
骨盤と脚がひと固まりにならないように使っています。

腹筋の強さとか体の柔らかさとか
と言うよりも

電車の車両の連結部分が
しなやかに形を変え
伸び縮みするように作られているから
電車が線路の上で、脱線することなく
進んでいくことを思い浮かべて下さい。

体も連結部分が固まっていれば
しなやかには動かず
「固い体」
と、誰もが思ってしまいますが
実際にはh本等に「固い体」の人はそんなにおられず
固く使わざるを得ない状態で使われているだけです。

「できる設定」に整えていきましょう。
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