骨盤と脚を分けてできる体育座り

骨盤と脚を分けてできる体育座り

（本編動画）

（1分動画）

長座や体育座りがきつくてできないという人は

「骨盤と脚を分ける」

ことができていません。

「骨盤と脚を分ける」ことは
私のレッスンでは念入りにやって頂いています。

この動画では
骨盤と脚を分けて背骨がしなる状態から
背骨が伸び、座面が広く座れるようにしています。

「しなる」のは単にまっすぐ伸ばすよりも
はるかにしなやかで、強い推進力を生みだします。

お腹が縮まないようにできるだけ胴体を長く使い
骨盤と脚がひと固まりにならないように使っています。

腹筋の強さとか体の柔らかさとか
と言うよりも

電車の車両の連結部分が
しなやかに形を変え
伸び縮みするように作られているから
電車が線路の上で、脱線することなく
進んでいくことを思い浮かべて下さい。

体も連結部分が固まっていれば
しなやかには動かず
「固い体」
と、誰もが思ってしまいますが
実際にはh本等に「固い体」の人はそんなにおられず
固く使わざるを得ない状態で使われているだけです。

「できる設定」に整えていきましょう。
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