重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール
「しなる」力 について。
「しなる」と聞いて何を思い浮かべますか？
私は木の枝で作る「パチンコ」
あれって、すごい威力を発揮しますよね。
もろに当たるとほんとに
危険・・痛そうです・・・
人の体も同じ。
「背骨をしならせる」ことは
競技スポーツやダンスなどでは様々な場面で使っています。
例えば体操競技で
あの内村航平選手が、鉄棒で着地前の大車輪の最後には
思い切り背骨がしなり、股関節を引き込んでいますよね？
あれは何のため？
体幹の小さな調整でキレのある回転とひねりを実現するためです。
目に見える大きな筋肉だけではできないものです。
その力をご自身の体の中で起こしているから
強くて柔らかでしなやかな演技となるのです。
おお～っ！と声を上げて観戦した方も
たくさんおられるでしょう。
日常生活では、使わなかったとしても過ごせます。
が、使えば身体能力は驚くほど上がります。
先日の定期クラスでも
体幹の位置感覚を明確にしていただくことを
さんざんしてもらった後で、しなりを使ってもらいました。
こんなふうに背骨を丸く張りのある状態で
しならせたところから
骨盤と脚が分けられた状態でしならせて起き上がると
こんなふうに背骨が丸くならず、無理なく起き上がれます
しなやかに起き上がってくれましたが
長座（前に脚を伸ばして座る）が苦手な人は
これが難しいです。
「できる設定」のうち、大切な1つが抜けています。
これはまた改めて。
人の背骨はしなり、引き伸ばされ、方向も変えられ
1椎ずつ順番に使うことが可能です。
大きな推進力が、ただまっすぐ伸びている背骨でなく
しなって大きな力ー推進力をプラスして
使えるのです。
バネとしなり、素晴らしいものを人は神様から頂いています。
使い方を覚えましょう。
素晴らしい恩恵、使わない手はありません。
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