長座で腰が丸くなるー座骨歩きやってみましょう！

長座で腰が落ちて丸くなってしまう方。
座骨歩きが有効です。

レッスンに来られて約1月半ほど。
骨盤と脚を分ける感覚がわかって来られましたが
レッスンの時はよくても
次に来られると、やはり腰が落ちてしまわれます。

股関節の引き込みや背骨の伸ばせる使い方を
練習してもらい
座骨歩きをやってみました。

（座骨歩きを始めた時）

初めはやはり腰が丸くなっていますが
（何度かしてみた後）

だんだん背骨が伸びてきて
腰がたつようになってきました。

まだ少し、いつでも腰を丸くしないで座れるようになるには
時間がかかると思いますが
お尻の底を床に水平にして
吸い上げるように背骨を伸ばす感覚は実感されています。

おうちでも随分意識して下さっているので
もう少しですね。
楽しみにしています。

体幹の位置感覚がわかる座骨歩きは肩甲骨歩き←コラムはこちら

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