首が固くて下を向けないー首は背骨のうちですよ～

「首が固くて下を向きにくいんです」
とおっしゃる方。

きつそうですね。
これは首だけで下を向こうとされているからです。
背中の方はこの画像では
全く意識がない状態。

で、肩甲骨の間くらいから
順番に使ってもらいました。

背骨を使う意識ができると
随分滑らかに首が動き
下を向くのが楽そうです。

更に背骨を使う範囲を大きくすると
「下を向けない」人ではなくなりました。

首だけを長く伸ばそうとしたり
首だけを曲げようとすると
痛かったり、固まったりしますが
背骨全体を意識して使うと
楽に向くことができます。

首も背骨のうち。
仲間に入れて上げて下さいね。
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