膝下の歪みを自分で治す

膝下の歪みを自分で治す

膝下の歪みのある方。
自分で治せる方法があります。
いらない力を抜くこと。
これが大切です。


歪みのある脚の状態。


股関節外側が床に着くくらい
ななめに股関節を引き込みます。
お腹や背中は伸ばしておいて


このくらい斜めになって大丈夫です。


股関節外側がついている部分は動かさずに
体を元に戻さず、尾てい骨を真下に（床にまっすぐに）
下げます。
そうすると、膝下の歪みは取れています。

股関節だけでなく、足裏、足首、踵の使い方も
重要なポイントですが
それはまた日を改めて。

固くて伸びない足首！これやってみて！（2020年7月19日）←コラムはこちら

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