長座が上手く行かないー骨盤と脚を分離させるために

電車の中で脚を思い切り
横に脚を開いて座る男性をよくみかけませんか？
あれ、もう少し脚を閉じて下さると
もうお1人座れるんだけどなあと
若い頃にはよく思ったことがあります。

でも、この仕事をしているうちに
あれは骨盤と脚を分離できないから
あのまま座るしかなくて、あの座り方になるんだなと
今はわかります。

男性に多いですが
女性でも長座などになると脚が分離しづらい人もいますが
電車で脚を横に開いて座る方はまずいません。
これは習慣。
習慣は変えられます。

この方も長座がきつい方。
腰が落ちて丸くなり、脚は骨盤から開いています。
この日のレッスンで
骨盤と脚を分離させて背骨も伸ばせるようにすることを
いろいろやって頂きました。

これは途中でやって頂いたこと。
これならどなたでもできます。
脚がまっすぐ前に向かない人でも
外に向いたままでも骨盤と脚が分かれ
背骨が伸びるのを感じることができます。
椅子に座ると床に座るよりもハードルが低くなります。
そこで、骨盤と脚が分離する感覚を
覚えてみましょう。

下記の動画を試してみて下さい。
私の動画には、「長座」と書いていなくても
ご自身のお悩みに間違いなく役立つことがあります。
体は連動していますので。

うまさきせつこのボディコントロールは
どこからアプローチしても、お悩みのポイントにつながります。

背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！（2020年12月19日）←コラムはこちら

ここから、脚をまっすぐにきつさなく向ける方法はあります。
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