開脚から痛みなく脚を回す意識付け
小尻、脚長、体幹育つストレッチ!(動画)
昨日のコラム小尻、脚長、体幹育つストレッチ!ー足裏も自然に踏めます!(2021年1月30日)
を動画で全公開!
(本編動画)
(1分動画)
このストレッチは小尻、脚長になるだけでなく
お尻から使う感覚、中心感覚がわかり
足裏も土踏まずが引き上がる自然な踏み方ができ。
内転筋も引き込めます。
足首の角度90度を意識すると
膝下のねじれを改善しやすく
これだけで体幹が育つスグレモノ!
本編動画のように
体の裏側を意識するのに
壁を使うとよりわかりやすいです。
部分だけでなく
体全体の流れをイメージすると
常に気になっている部分が
いつの間にか
「あれっ?よくなっている!」
と言うこともあるかもしれませんよ。
気になる部分だけに頭が行きすぎると
いらない力が入ってしまうことも多く
改善を妨げることもありますから
全体の流れを考えながら
やってみましょう。
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2021年2月 月1クラスのご案内 締め切りました
神戸三宮旧居留地での月1クラス。
ソーシャルディスタンスを考え、定員を減らして、できるだけの消毒とマスク着用
暖房をつけながら窓は開けつつ、密にならない環境でレッスンしております。
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2021年1月16日~3月13日(全5回)開催の
第1弾!実践講座ベーシック2
第2弾!実践講座ベーシック1
は、1/16よりスタートし
2/5回目を終えました。
次回、第3弾!入門講座は春までにスタートで現在調整中です。
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )
「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。