小尻、脚長、体幹育つストレッチ！（動画）

昨日のコラム小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！（2021年1月30日）
を動画で全公開！
（本編動画）

（1分動画）

このストレッチは小尻、脚長になるだけでなく
お尻から使う感覚、中心感覚がわかり
足裏も土踏まずが引き上がる自然な踏み方ができ。
内転筋も引き込めます。
足首の角度90度を意識すると
膝下のねじれを改善しやすく
これだけで体幹が育つスグレモノ！

本編動画のように
体の裏側を意識するのに
壁を使うとよりわかりやすいです。

部分だけでなく
体全体の流れをイメージすると
常に気になっている部分が
いつの間にか

「あれっ？よくなっている！」
と言うこともあるかもしれませんよ。

気になる部分だけに頭が行きすぎると
いらない力が入ってしまうことも多く
改善を妨げることもありますから
全体の流れを考えながら
やってみましょう。
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2021年2月　月1クラスのご案内　締め切りました
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ソーシャルディスタンスを考え、定員を減らして、できるだけの消毒とマスク着用
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2021年1月16日～3月13日（全5回）開催の
第1弾！実践講座ベーシック2
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次回、第3弾！入門講座は春までにスタートで現在調整中です。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
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ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。