椅子から楽に立ち上れるひと工夫

椅子から楽に立ち上れるひと工夫

痛いところがある方
椅子から立ち上がる時
「よっこらしょ！」
と腿に手を置いて立ち上がっていませんか？

確かに立ち上がれますが
楽ではありませんよね？
お腹は縮むし、膝も腿もきついです。
そして、エレガントにも見えません。

楽に立ち上れる方法。
お教えします。


椅子に座った状態。
綺麗に座れています。


背骨を伸ばしたまま、お尻の位置を少し前に変える。


そこから、やはり背骨は上下に引っ張ったまま、足首、かかとの角度がができるだけ
90度を保った状態で、お尻の位置を引き
太腿の裏から浮かしていくと


ストレスなく美しく立ち上がれます。
顔をこちらに向けておられるだけで
体はねじれていません。
まっすぐ軸の通った立ち方です。

そもそも、そんなにきれいに座れてません！
という方↓こちらをどうぞ。
楽に座れて、キレイに背骨が伸ばせますよ。
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！（2020年12月19日）

ボディコントロールで
姿勢を心と体を美しく自分磨き。
これからのあなたのライフスタイルを
変化させていきませんか。
リアルで、オンラインで美しく使える体を昇華させましょう。↓
--------------------------------------------------------------------------------------------
パーソナルwebレッスンは下記のバナー或いはお問合せより。
ご登録者には予約可能日を毎月お知らせしております。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

2021年2月　月1クラスのご案内
神戸三宮旧居留地での月1クラス。
ソーシャルディスタンスを考え、定員を減らして、できるだけの消毒とマスク着用
暖房をつけながら窓は開けつつ、密にならない環境でレッスンしております。
ご一緒にレッスンし
体のお悩み解決しませんか？

定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。
2021年1月ー定期レッスンお試しできます！

2021年1月16日～3月13日（全5回）開催の
第1弾！実践講座ベーシック2
第2弾！実践講座ベーシック1
は、1/16よりスタートしました。
次回、第3弾！入門講座は春までにスタートで現在調整中です。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

ボディコントロール定期クラスご案内
モダンダンスクラスご案内
お問合せ
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。
オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。