肩甲骨、脇~肘が繋がると脚も伸びます

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

肩甲骨、脇~肘が繋がると脚も伸びます


脇からつながった脚
肩甲骨、脇~肘までの流れが繋がると
骨盤~体幹の底~脚まで
全てが繋がりを持ちます。

脇の引き込みによって
体幹のつながりができると
嘘のように脚が繋がってきます。
脇が・・ということで
繋がりのできる条件が整ってくるからです。

諦めないで!痛い腕・肩2(2020年8月9日)
諦めないで!痛い腕・肩(2020年8月2日)
でやっているように
肩甲骨、脇~肘をつなぐやり方がわかると

脇をつなげる①
脇をつなげる2
徐々に足首の送り出しも
引合いの感覚もわかってきて
気もちよく、ハムストリングスや膝裏が伸びてきます。

伸ばしたい部分だけでは
上手く力の抜けた状態にはなりにくいのです。
全体のつながりの流れが感じられてようやく
気持ちのいい伸びがわかってきます。

どの写真も90度起こせば
そのまま長座前屈です。

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正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 ) 

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専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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