膝小僧押し込まないで

膝小僧押し込まないで

膝を伸ばそうとして
膝小僧を押し込んでしまう人は
結構多いです。

強い力を使って、自分的にはすごく伸びている気になりますが
実際には伸びるどころか、後ろに押してしまい
膝裏はもっこり
ふくらはぎも、えらいことになっています。

（膝小僧を押し込んだ状態）

（膝小僧を引き上げた状態）

上の画像は膝小僧を引き上げたつもりが
実は膝小僧の下から、きゅっと持ち上げる形になって
膝小僧は膝ごと、後ろに押されています。
脛骨直下から、足首が後ろに行き
ふくらはぎも後ろ、重心が後ろ。

これでバランスを取ろうとして
このまま、つま先重心にして前バランスの人も多いです。
これって、楽そうに見えますか？
全身を想像すれば、反り腰、前肩、お尻はヌケヌケ、
見ての通り、前腿も腿裏も太くなります。

下の画像では膝小僧を撫で上げるくらいの意識で
引き上げています。
これだけで、中心軸のラインが無理のないところにあります。

膝小僧がキュッとなると
「しっかり伸ばした！」つもりになりますが
私にはかなり負荷の大きい
苦労の多い脚に見えます。

体幹から脚の生えている方向はどちら？
後ろ向きには生えていないのです。


膝の抜けた稽古着なので、膝はよく見えませんが
体幹から自然には伸ばしています。

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