美しい長座も体幹コントロールと脚の繋がり

無理がないから美しい　究極の体の使い方。
うまさきせつこのボディコントロール。

先日の月1クラスでは
どなたも美しく長座のできる体の状態になりましたが
昨日の定期クラスでは、確実に自分自身の感覚でつなぐことを
確認してもらいました。

脛骨直下を意識して足首を送り出しています。
無駄な力が使われておらず、すんなりと楽な使い方になっています。

股関節の引き込みとの合わせ技。
歪みなくきれいに伸びました。
土踏まず、足首が伸びない！膝から上の感覚がない2（2020年7月16日）

胴体と脚は分かれて
背中が丸くなることなく、きれいにつながりました。
背骨が伸ばせるのも、足首が伸びるのも
繋がりや回転するイメージは同じです。

ボールを使って足裏の意識と足首を伸ばすやり方と
背骨がきつさなく伸びられるのは
体の中の方向や回転するイメージが
どこも同じような力の流れ方になり
全体のつながりで連携されて
力まかせでやっていないため
長座をすることも大変に思わなくなります。

イメージできたことを大事にしていくと
無理だと思っていたことが徐々に
とても軽く、使う力が本当に少しでできるようになります。
逆に力がたくさん使われると、きれいになりません。

初めは誘導されて、人の力でできたのが
痛みなく無理なく使うレッスンでは自分の感覚が育って行きます。

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次回の月1クラスは2020年8月1日㈯月1クラスのご案内から。
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体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）