固くて伸びない足首！これやってみて！

固くて伸びない足首！これやってみて！

・足首が固い、伸びない
・土踏まずが縮む
・足の甲が伸びない
・ふくらはぎ外側に力が入る
・内腿が引き込めない
・膝が伸びない
・体幹からのつながりが感じられない

こういった方必見！
意識するポイントがずれてしまっていることがあります。
気になる足首や土踏まず、ふくらはぎ、膝、内腿・・
そこに力を入れたりはしていません。

土踏まず、足首が伸びない！膝から上の感覚がない2（2020年7月16日）
立位体前屈ー足裏の真上に立ってみる（2020年7月18日）

昨日の月1クラスでは
順を追って途中まで皆さんにやっていただきましたが
使い方を説明してみせた時に

「見ただけで使い方で筋肉の質が柔らかくて
全く固くなっていないのがわかります！

こんな柔らかな、プルプルの筋肉初めてみました！」

と、びっくりされていました。

痛みのない使い方ができれば
柔らかな使える筋肉にできるんです！

これは脚を上げるための動画ではありません。
体幹からつながる、痛みのない基本的な使い方を覚えていくと
それが脚を上げることにもつながるというだけ。

大事なのは
体幹からつながる、痛みのない使い方を覚えていけば
あらゆる「したい！」と思っていることにつながるということ。
今やっている「美しい正座講座」も同じ。
繋がりを考えていけば、正座はできますが
本当に美しい正座ができる体の使い方をしっかり覚えれば
開脚でも脚を上げるのでも、無理なくできますよということです。

ちなみに昨日の月1クラスでは
全員がきれいな長座ができました。

-----------------------------------------------------------------------------------------------

次回の月1クラスは2020年8月1日㈯月1クラスのご案内から。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。

定期クラス再開いたします！新規受講者募集！

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）