心と体はイーブンに

心と体の連携を習慣化する

心と体は密接に結びついていることは
このコラムの中でも、何度もお話ししていますね。

レッスンで誘導されて、或いは
こうするんですよと言われたことを実践してみて
実感してうまくできて
それをしっかり覚えて次からも同じように！
と意気揚々と帰宅し
自分でやってみる。

そして数日後、あれっ!?
何だか違う!?と思う人はまだいいですが
自分の中で今まで使っていた感覚に戻ってしまっているのに
気づかず
またはこれでいいはず！と少し形を変えてしまっているのに
そのまま押し通して、次のレッスンで
あらら～となる人。

これはよくあること。
まだ自分の体が充分に新たな感覚として
しっかり入っている訳ではないから生じることです。

何度も繰り返し少しずつ変化していくものですが
初めて感じた時の印象や感覚は
自分で変えてしまいやすいもの。
心と体が同時に感じた連携の感覚を
忘れてしまうと、違うものに変わってしまいます。

心と体はイーブンに。
体よりも心が必死になってしまうと
体が「あの時のあの感じ」
を変えてしまいます。

自分で練習するときには冷静に
自分を観察することが大切です。
「これだ！」
と思えた時には心も体も同じ分量で
納得しています。

上手くいかない時には心の分量の方が
体を押さえてしまっています。

冷静に自分の体を見る。
これは訓練です。
頑張り方が違うのです。
一生懸命頑張れば、必ずできるのではありません。


うまくいかない！と思っている人
痛い！と思う時
固まっている！どこかきつい！と思う時
「脚をもっと上げてやろう！」
「もっと開いて」「もっと反って！」
と思う時

それは心の感情が体を動かしています。
心と体が合致したイーブンではないのです。
上手くいくときには、心が体を引っ張らなくても
二人三脚のように自然に動きます。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）

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