固まるお腹、スッキリ、気持ちよく伸ばせますか?

うまさきせつこ

うまさきせつこ

テーマ:ボディコントロール

固まるお腹、スッキリ、気持ちよく伸ばせますか?




お腹はどうやって伸ばすのか
どうやって締めるのか
知らないまま、もたついたお腹のまま
損をしている方は多いようです。

お腹って体の前にありますが
体の前側を伸ばそうとすると
お腹は伸びないんです。
固まってきついばかり。
息苦しいし、頑張った割には
お腹のお肉も脇のお肉も余ってつまめます

どこを伸ばすか?
やはり体の中心や裏側です。
ひっこめようとしたお腹は部分的には細くなりますが
下腹はポッコリ出たまんま。
しかもパンパンで固まって膨らんだお腹。

伸ばすってどの方向ですか?
横には伸ばすとは言いません。
横方向は「広げる」
と言います。
伸ばすのは縦方向です。

縦に、しかも骨のきわきわでないと
お腹は伸びないです。
縦に伸びれば伸びるほど
お腹はスッキリと締まります。

方向を勘違いしてしまうと
お腹は伸びるどころか
苦しくて息もできません。

自分の体が伸びていきたい方向
きれいに締まる感覚を知りましょう。
お腹が縮むと多くの部分がうまく使えません。
しなやかに動いてくれないのです。

お腹が伸びない、背骨が伸ばしにくいという人のほとんどが
骨の作りからお肉がはみ出ています。
太っているのではありません。
収まっていないだけの話です。

適切に伸ばせないお腹。
報われない努力。
勿体なくありませんか?

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
次回の月1クラスは2020年7月、月1クラスのご案内
定期クラス再開いたします!新規受講者募集!
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
登録希望・お問合せ
お問い合わせから「パーソナルwebレッスン登録希望」と
お送り下さいませ。
ご案内、申込フォームをお送りいたします。
オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこプロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼