膝下のねじれの改善

説明しながらご自身でやってもらったビフォーアフター。
画像を見ただけでも、ねじれが
最初よりも改善できていることはわかります。
ねじれたままでは足裏は適切に踏めず
踝の高さも違い、ふくらはぎは外後に向きます。
膝裏には、肉が集まります。


こちらの方も膝下がねじれていましたが
同じことをしてもらって
体幹につなげて股関節を引き込み、足首が伸びる足裏で伸ばした脚。
方向が合い、双方向のベクトルができると
このようにスッキリ伸びました。
何度も繰り返し感覚を覚えることが必要です。

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体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日 ）