タオル1つで体幹の底を押し背骨を伸ばす-椅子バージョン

タオル1つで体幹の底を押し背骨を伸ばす-椅子バージョン

先日のコラム
タオル1つで体幹の底を押し背骨を伸ばす（2020年5月1日）
では、写真がなかったが
今日は写真ありで。


正座でも座れるようになられているが
敢えて椅子に座っていただいた。
正座で使う時よりも、少し脚側に
タオルを引いてもらった。

体幹の底きっちりの位置よりも
股関節の引き込み具合がわかりやすい。
体幹の底を押して背骨が伸びる感覚が
明確に感じられた。
見えにくいけれども、足裏もしっかり使えている。


何気なくこちらを向かれた時
いつも固まりがちな左側の膝裏に隙間ができていて
脚の方向がまっすぐになって楽そうに見える。
中心に向かう力と送り出す力、双方向の力で
体幹と繋がっている。