中心をぶらさず痛みなく美しい首に2

中心をぶらさず痛みなく美しい首に2

先週公開した中心をぶらさず痛みなく美しい首に（2020年4月26日 ）
の別バージョン。
顔や頭の方向に首が引っ張られていくのでなく
背骨を傷めない中心からぶれない状態で動かす分には
ストレスはほとんどなく
痛みがありません。

何度もお話ししていますが首は背骨のうち。
首は別物のよう思ってしまいがちですが
首だけを動かす習慣のままでいると
首には負荷がかかり、
ストレートネックになったり
歪みが出たり
常に首がきつい状態になってしまいます。

首だけを長く伸ばそうとしても
首にテンションがかかります。
「伸ばす」ためには
引き合う2つの場所が必要だということを
忘れないでください。

背骨をきっちり伸ばそうとするなら
上下を引っ張り合うことがいるのです。


体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日 ）
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