長座、開脚時、床と膝の間に隙間が空いてしまう　膝が伸びない

長座、開脚時、床と膝の間に隙間が空いてしまう　膝が伸びない

「骨盤と脚を一緒に動かさない！」

といつも注意されているという方
オンラインでレッスンして骨盤と脚を分けるために
必要なことをしていった。


やはり膝がしっかり伸びにくい。
床と膝の間に隙間ができる。


腿の裏、膝の裏が固まっている。
足首が伸びても、股関節の引き込みができないので
骨盤と脚が分けられず固まってしまう。

昨日のコラム質問の答えー開脚、長座、脚を上げる時、座面が床を向いていない（2020年4月28日）
をしてもらって、じっくり力の流れを感じてもらえるように
説明していった。


膝が伸びた！


つま先も足首を伸ばした状態で踵を押しながら伸ばせた。
「はじめての感覚！」

「股関節を引き込む」「骨盤と脚を分ける」とは？