開脚から痛みなく脚を回す意識付け
胸郭、背骨、股関節引き込み、呼吸合わせ技
昨日の動画＆コラム1枚の羽毛が舞い上がる呼吸で前肩修正（2020年3月21日）
体幹の推進力ー一瞬で背骨を伸ばせる声（2020年3月15日 ）
「固い」「痛い」はそこが悪いの？（2020年3月20日）
全身の流れをつなげる背骨の伸ばし方（2020年3月10日 ）
美しい首、体幹に繋がる脇、腕、肩甲骨の感覚を養う2（2020年3月7日）
全部を合わせ技でやってもらいました。
と言っても、ひとつずつ単品で意識していたら
訳が分からなくなってしまいます。
どれも同じ流れでつながっているので
体幹の骨の位置感覚と流れの意識ができれば
どこからアプローチしてもできるのです。
体幹が前を向いているか、床を向いているかの違いです。
が・・
何でもない簡単なことのように見えますが
大抵の人が頭の向きが変わると
どう使えばいいかわからなくなってしまいがちなのです。
これは向きを変える時に
意識が体幹部から部分に移ってしまうからです。
「体幹からの流れ」
を辛抱強く保ち続けるしかありません。
静止状態でどんなにしっかり感じられても
動き出した時に意識が移ってしまえば
どんなに能力があって、感覚があっても
出来ないのと同じです。
根性ではなく、体幹肩のつながりの微妙な調整をしながら
保ち続ける
集中力が大切です。
