一瞬で背骨を伸ばせる声ー応用

一瞬で背骨を伸ばせる声ー応用

体幹の推進力ー一瞬で背骨を伸ばせる声で
背骨の伸びる感覚、体幹の底を押す感覚、
胸郭のイメージなど、感じられた方は多かったようで
喜んでご連絡くださる方もあった。

体で実感することができると
普段はやりにくかったことが、いろいろできてくる。
背骨を伸ばすのは、どの角度でも同じだし
腕の向きが違っても
体幹主導で手足がついて来て
頭のイメージができてくると
何をするにもとらえ方が変わってくる。



これは腕立て伏せの前段階。
腕の筋肉をつけて太くしたいわけではないから
体幹の位置感覚がある状態で張り合っている。

この腕のような状態であれば
体幹で引き合い、脇を開いて、肩甲骨周りは
中心に寄せあわなければ
肩甲骨は上に盛り上がってしまう。

体幹の底、足裏から還ってくる流れを感じて
引き合っているから、肩は上がらず
首も縮まず、背中もお腹も反ったりちぢんだりしないで
伸ばせている。



横から見ても体の芯が見える。
体が腕だけで支えているのでなく
体全部で中心に向かうベクトルのイメージができると
体はどんどん進化していく。


こんなふうに軸が通り
体を張り合ってキープすることも
難しくなくできてくる。