固まる股関節の力を抜くために

固まる股関節の力を抜くために

反り腰になると股関節が折り曲げられていても
固まりやすいというのを
元々反り腰でない私が怪我の後
たまたまそうなったことがあって、反り腰さんの辛さを知った。



上の2つの画像は、股関節のつながりがなく
一昨日のコラム背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2（2020年1月16日）
で書いているように膝から中心に向かうベクトルがなく
お尻の横がはみだしている。
股関節の折れ目を触ってみると固さがある。



膝から中心に向かうベクトルを作って
「骨盤から座骨まで通す」をこれまでのやり方でなく
最近考えてやってみたやり方でしてもらってみると
上手く力が抜けた。

文章ではうまく説明できないが
流れの通し方でうまく力が抜けるところと
張りや締まりができるところが一回の操作でつながってできる。

楽になった人たちから次々質問や
こんなことを発見した！というのが相次いで
この日のレッスンはそんなことばかりになってしまった(笑)
とても面白かったけれど。