手首も足首も同じ

手首も足首も同じ

昨日のコラム体幹につながる足裏を育てる（2019年10月13日）
にトライしてくださったでしょうか？

足裏は単に体重を受け止めるところではなく
体幹からの流れを受け止め
改めて送りかえすところです。

舞台で踊るダンサーの足
跳ぶ、走る、相手と組むアスリートの足
音を聞いたことはありませんか？
想像以上にしっかりと足裏は使われているものです。

足首を滑らかに使うためには足裏が使えることが必須。
では、手のひら、手首は？
これも同じです。
指や手のひらの使い方でも体幹につながります。
それも滑らかに長く。
ひとつ考えてみて下さい。




使い方が自分で自覚できれば、手首もすんなりのびて
肘下も二の腕も伸びて体幹につながります。