体幹の推進力で速いスタートダッシュ

体幹の推進力で速いスタートダッシュ

踊りをやってる私が
速いスタートダッシュをすることがあるの？
と思われる人もあると思うが

キレのいい動きや、プレパレーション（準備）なしで
いきなり方向を変えたり、回ったりなどにも
体幹のバネや推進力を使う。
表現したいことによるだろうが
アスリート並みの推進力がいる。
但し長い距離を走ることは少ない。

で・・・
手をついた状態から
用意！
スタートダッシュ！



股関節を引き込んで、軸足に負荷をかけておらず
背骨も伸びているので
体幹主導で、ほとんど体の角度が変わらず
低い姿勢で飛び出せる。
体幹が底から移動して、速くて強い力が出る。

そして、よくないスタートダッシュ。



軸足に上から載って、
脚に負荷のかかる状態で用意すると
脚が伸びてしまい、お尻の位置は高くなる。
脚で押し出すので、足が揃ってしまい
つんのめる。
スタートが不安定で遅い。
（ご心配なく。コケていません）



体幹のバネや推進力は
こんな風に使われます。
いろんな競技にも役立つことだと思っています。