疲れない持ち方、抱き方を教えて！

疲れない持ち方、抱き方を教えて！

仕事でギターを弾くことが多いこの方。

「長い時間ギターを弾くと疲れるんです。
次の日、首も肩も背中もパンパン！」

ギターを弾くときのいつもの持ち方を見せてもらいました。
（いつものギターの持ち方）
（改善後の持ち方）　　　　

上の画像は、首だけをねじってギターを見ています。
そのために、引き合うことなく体がねじれ
体の中のベクトルは、お休み中です。

背骨は伸びず、首をねじったために
脇もお腹も縮んでいます。
鎖骨回りも腕の付け根も固くなります。
股関節は一応折れてはいますが、流れが止まって
腿が緊張しているのがわかります。
長い時間続けると辛いでしょう。

下の画像は、アドバイスして初めの状態を変えてもらったもの。

体幹ごと、股関節を引き込んだ状態で
背骨も上下を引き合うことができて
お腹も脇も縮んでいません。

鎖骨を引くこともできたので、胸の周りも楽そうです。
股関節を自分の意識で引き込んだので
腿も張ることなく楽に座れています。
ギターのネックを持った腕は脇に引き込まれて
脇～肘も縮みがありません。

ギターのような形とは違っても
赤ちゃんを抱くときも同じではないでしょうか。
首だけを傾けて赤ちゃんを見るのでなく
体幹ごと、股関節を引き込んでみると
背骨を伸ばすことも無理なくできます。

ほんの少しのことですが
お母さんは1日何回、赤ちゃんを見るでしょう。
その見方、抱っこの仕方を考えてするだけでも
長い期間を思えば、
その間にどんな意識で過ごすかで
姿勢もスタイルも、体のクオリティも
全く違ってくると思います。

こんな動画もありましたね。
体幹を意識して赤ちゃんを抱っこ（2014年5月2日）
随分前ですが、東京でWSを受けて下さる方から頼まれて出してみた動画です。
今はこの方はもっと明確な体になられていて
今赤ちゃんを抱かれたら、もっと楽に抱けるでしょう。
この赤ちゃんももう抱っこされる年齢でもありませんが（笑）