背骨を使って無理なくきれいな首

背骨を使って無理なくきれいな首

「首「」というと
髪の生え際から、肩のラインまでの目に見える部分を
イメージしやすいですが
首も背骨の一部。
背骨から使う意識を持つことで
楽できれいに使うことができます。

（顔だけを向けた状態）　　　　　
（背骨の中心から回旋させた状態）
上の画像は顔だけをあちらに向けたもの。
下の画像は背骨を上下に引き合い、
中心から外れていかないように回旋させて向けたもの。

顔だけを向けた時には真横を向くことはできませんが
中心から回旋させた時は、真横まで向けたのにも関わらず
体はあちらについていっていないし
体が密に安定しています。
無理がなく、きつさがありません。


向いた側の肩甲骨は、中心に引き寄せられて
引き出されています。


上に引っ張るだけでなく
床方向にもベクトルがしっかり感じられます。
Tシャツの皺を見るだけでも
筋肉の流れがわかりますね。