長座の時の体幹の底、これだけ変わります

長座の時の体幹の底、これだけ変わります

目的はそこではなかったのですが
違う目的での過程で、アッと思ったのですが
背骨の意識でこれだけ長座の時の体幹の底の位置は変わります。



上の画像は、
座って壁に背中をつけた時
股関節の引き込み具合がはっきりせず
股関節がしっかり折れていませんが
下の画像では、股関節がしっかり引き込まれて
くっきりと折れています。




腿の裏が縮まないように足先からでなく
膝を立てて
背骨と脚でできるL字の角を
壁に沿って、斜めに上がるように
後ろに引いてから、L字が崩れないように床におろすと

股関節はしっかり引き込まれて
体幹の底の座面は安定して
とても楽に座れます。